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प्राजक्ता कोली, जो अपने यूट्यूब चैनल "मोस्टली सेन" के लिए जानी जाती हैं, ने बिना सख्त डाइट और स्ट्रिक्ट रूटीन के अपने वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन से फैंस को प्रेरित किया है।
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उन्होंने क्रैश डाइटिंग से बचते हुए एक बैलेंस्ड डाइट का पालन किया, जिसमें हेल्दी और नैचुरल फूड्स को प्राथमिकता दी, जैसे कि प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स।
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प्राजक्ता ने जिम जाने के बजाय योग, पिलेट्स और कार्डियो एक्सरसाइज को अपनी रूटीन का हिस्सा बनाया, जिससे उनकी फिटनेस यात्रा अधिक मजेदार और प्रभावी बनी।
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उन्होंने माइंडफुल ईटिंग को अपनाया, जिससे फूड क्रेविंग्स और इमोशनल ईटिंग को कंट्रोल किया, और घर का बना पौष्टिक खाना खाया।
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प्राजक्ता ने स्ट्रेस मैनेजमेंट और मेंटल हेल्थ पर ध्यान दिया, मेडिटेशन और सेल्फ-केयर को अपनी फिटनेस यात्रा का हिस्सा बनाया।
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वह हाइड्रेशन और अच्छी नींद पर भी फोकस करती हैं, जिससे बॉडी की रिकवरी और मेटाबॉलिज्म बेहतर बना रहता है।
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अपनी फिटनेस जर्नी में उन्होंने निरंतरता को पूर्णता से अधिक महत्व दिया, जिससे उन्हें स्थिर परिणाम मिले।
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प्राजक्ता का अनुभव दिखाता है कि फिटनेस के लिए सख्त डाइटिंग की जरूरत नहीं होती, बल्कि सही लाइफस्टाइल से भी बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।
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