सेलेब्स ने फिटनेस के बारे में बात की "पोस्ट-कोविड"

खबरी खबी इतफाक से अभिनेत्री डेलनाज ईरानी: व्यायाम करने या किसी भी प्रकार के व्यायाम करने का समय नहीं है क्योंकि मैंने तुरंत काम करना शुरू कर दिया था। इतना कह कर, जब भी मुझे शूटिंग पर कुछ खाली समय मिलता है, तो मैं अपने आसन, बहुत सारे साँस लेने के व्यायाम, योग करता हूँ और मैं कोशिश करता हूँ और सेट पर भी खूब चलने की कोशिश करता हूँ। हमारे पास चलने के लिए एक छोटा सा बगीचा है। मैं लगभग 30-45 मिनट तक चलता हूं ताकि मुझे अपनी सारी ताकत वापस मिल जाए। मैं सभी ऊर्जा और ताकत हासिल करने और प्रतिरक्षा का निर्माण करने के लिए लगातार अपने मल्टी-विटामिन और विटामिन सी लेता हूं। मैं ग्रीन टी, कड़ा, तुलसी की चाय और अदरक की चाय भी पीता हूं। सेट पर भी वे कड़ा प्रदान कर रहे हैं। ये कुछ सावधानियां हैं जिन्हें COVID के बाद सावधान रहना होगा। यह सिर्फ काम है और शॉट के लिए जा रहा है। कोई अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करने के लिए नहीं है और मैं चीजों को लेकर थोड़ा सावधान रह रहा हूं।

तारा फ्रॉम सितारा अभिनेता एजाज खान: मैं अभी भी यह पता लगाने की प्रक्रिया में हूं कि कसरत कैसे शुरू करें। मैंने महसूस किया है कि COVID फेफड़ों और हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है और आपके शरीर के लगभग हर हिस्से को प्रभावित करता है। यह पहली चीज है जिसका मैं ध्यान रखना चाहता हूं क्योंकि मैंने अभी बहुत से लोगों को दिल का दौरा पड़ने की बात सुनी है। मैंने दिन में 40 मिनट वॉक करना शुरू कर दिया है। COVID थकान ने वास्तव में कड़ी चोट की है। कभी-कभी मैं दोपहर 1 बजे तक बिस्तर से नहीं उठ पाता, मैं खुद को मजबूर करता हूं। किसी भी चलने या कुछ भी करने के बाद, मैं दौड़ने या धीमी गति से जॉगिंग करने की कोशिश करता हूं क्योंकि मेरे घुटनों में भी दर्द होता है। अगले दिन मैं वर्कआउट नहीं कर सकता। एक COVID कोहरा है क्योंकि आप वास्तव में दिन के समय और योजना के बारे में भ्रमित हैं। मैंने कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट में 30-40 मिनट लगाना शुरू कर दिया है। मैंने एक बार जिम जाने की बहुत हल्की सर्किट ट्रेनिंग करने की कोशिश की लेकिन मेरे शरीर में दर्द होने लगा। मेरे सभी दोस्त जिन्हें पहले COVID हुआ था, वे मुझे सलाह देते रहते हैं कि यह आपको 2-3 महीने तक प्रभावित करता है और उसके बाद आप वह सब कर पाएंगे जो आपने किया था। मेरे डॉक्टर ने कहा कि COVID थकान वास्तविक है और ऐसे दिन होंगे जब आपको ऊर्जा मिलेगी, ऐसे दिन होंगे जब आप हिल नहीं पाएंगे। मैं केवल इतना कह सकता हूं कि कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट करने से वास्तव में मदद मिलती है।

विद्रोही अभिनेता शरद मल्होत्रा: COVID के बाद, ऊर्जा का स्तर कम है। मुझे निश्चित रूप से अपनी प्रतिरक्षा वापस हासिल करनी है। एक अभिनेता होने के नाते मैं एक फिटनेस फ्रीक हूं और मुझे अच्छा दिखना भी है। मैंने ब्रिस्क वॉकिंग शुरू कर दी है और जिम भी जाना शुरू कर दिया है। मैं 6 दिनों के बजाय हफ्ते में 3 दिन जिम जा रहा हूं। 5 मिनट से मैं प्राणायाम भी कर रहा हूं। मैं ध्यान से खा रहा हूं और गर्म पानी भी पी रहा हूं। सेट पर भी मैं कड़ा पी रहा हूं। कभी-कभी, मैं अपने कुत्ते के साथ भी खेलता हूं जो मुझे बहुत सकारात्मकता देता है। मैं इसे एक बिंदु बना रहा हूं कि मैं अपने आप को बहुत अधिक परिश्रम न करूं।