बर्थडे स्पेशल: इस वजह से मलाइका अरोड़ा हैं बॉलीवुड की सबसे हॉटेस्ट मम्मी

बॉलीवुड फिल्मों में अपने मसालेदार आइटम सॉन्ग्स से तड़का लगाने वाली बॉलीवुड ऐक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा आज अपना 45वां बर्थडे सेलिब्रेट कर रही हैं। मलाइका बॉलीवुड की एक ऐसी ऐक्ट्रेस हैं जिन्हें देखकर कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता। सिर्फ उम्र ही नहीं, बल्कि 15 साल का एक बेटा होने के बावजूद भी मलाइका की गिनती बॉलीवुड की सबसे हॉट ऐक्ट्रेसेस सबसे पहले की जाती है।

मलाइका के लिए जरूरी है हेल्थ और फिटनेस

वैसे तो बॉलीवुड में कई ऐक्ट्रेसेस हैं जो मां बन चुकी हैं, लेकिन अगर बॉलीवुड की सबसे हॉटेस्ट मम्मी की बात की जाए तो वो हैं मलाइका अरोड़ा। वो आज अपनी हेल्थ और फिटनेस का पूरा ध्यान रखती हैं और इसी वजह से वो युवाओं के दिलों पर राज़ करती हैं। एक कहावत है कि कुछ लोगों पर उम्र का कोई असर नहीं होता है। अगर देखा जाए तो ये कहावत मलाइका अरोड़ा पर बिलकुल फिट बैठती है।

एमटीवी केे शो से की करीयर की शुरुआत

आज भी मलाइका इंडस्ट्री में खुद से 10 साल छोटी अभिनेत्रियों को भी टक्कर देती हैं। अपने ग्लैमरेस अंदाज के लिए मशहूर मलाइका अरोड़ा अब तक बॉलीवुड फिल्मों में कई सुपरहिट आईटम नंबर दे चुकी हैं। फिल्मी करियर की शुरुआत में मलाइका के लिए इतनी सफलता पाना बेहद मुश्किल था। अपने करियर के शुरुआती दौर में मलाइका एमटीवी के शो में बतौर वीजे नजर आईं। इसके बाद उन्होंने वीडियो एल्बम में काम किया था।

सोशल मीडिया पर एक्टिव हैं मलाइका

मलाइका के फैंस उनके परफेक्ट फिगर, ग्लोइंग फेस और फैशन स्टाइल के दीवाने हैं। मलाइका अपनी फिटनेस के लिए वर्कआउट करने के साथ-साथ अपने खानपान में भी पूरा ध्यान देती है। मलाइका अपने वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियो समय-समय पर इंस्टाग्राम पर शेयर करती रहती हैं। जिससे इस बात का पता लगता है कि वह खुद को फिट रखने के लिए कितनी मेहनत करती हैं।

आउटडोर स्पोर्ट्स खेलती हैं मलाइका

मलाइका खुद को फिट रखने के लिए आउटडोर स्पोर्ट्स खेलती हैं। परफेक्ट बॉडी के लिए रोजाना आधे घंटे स्विमिंग करती है। इसके साथ ही साइकलिंग और जॉगिंग भी करती है। हर रोज 20 मिनट कार्डियो और एक या आधा घंटा वेट लिफ्टिंग वो जरूर करती हैं। इतना ही नहीं, मलाइका किक बॉक्सिंग, एरोबिक और हिप-हॉप भी करती हैं और रोजाना योग करना तो वो बिलकुल नहीं भूल सकती हैं।

ऐसी करती हैं दिन की शुरुआत

मलाइका अपने दिन की शुरुआत हेल्दी स्मूदी के साथ करती है। जिससे उन्हें एनर्जी मिलती है। उन्हें गेहूं का पास्ता बहुत पसंद है। मलाइका रोजाना बादाम मिल्क, इलायची पाउडर और शहद के साथ ओट्स लेना पसंद करती है। डीटॉक्स जूस मलाइका को बहुत पसंद है। वह शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए इस जूस का सेवन करती है।

मलाइका का ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर

मलाइका को ब्रेकफास्ट में एवोकाडो टोस्ट खाना बेहद पसंद है। जिसमें वह एवोकाडो पेस्ट के ऊपर चिली फ्लेक्स डालकर खाती है। एक गिलास वेजीटेबल जूस, मल्टीग्रेन टोस्ट अंडे के सफेद भाग के साथ। लंच और डिनर में मलाइका डीटॉक्स मील ही लेती हैं जिसमें ज्यादातर उबली हुई सब्जियां ही शामिल रहती हैं। जो कि वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके साथ ही 2 रोटी, चालव, स्प्राउट्स और चिकन।

फ्राइड फूड इग्नोर करती हैं मलाइका

शाम के स्नैक्स में मलाइका पिनट बटर के साथ सैंडविच लेना पसंद करती हैं। डिनर में सादा और सिंपल खाना ही लेती हैं। जिससे कि उन्हें किसी भी तरह की समस्या न हो। वह डिनर आठ बजे से पहले कर लेती हैं। मलाइका वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक और केला खाना नहीं भूलती हैं। वे फ्राइड फूड इग्नोर करती है लेकिन अगर खाना भी पड़ जाए तो कोशिश करती हैं कि वो ऑलिव ऑइल में ही बना हो।

मेकअप से दूर रहती हैं मलाइका

रोजाना त्वचा को मॉइस्चराइज करना और जितना सम्भव हो मेकअप से दूर रहना। यह दोनों ही मलाइका की यंग लूकिंग स्किन के राज हैं। मेकअप की बात करें तो इसमें मलाइका को 'मैक' और 'बॉबी ब्राउन' के मेकअप प्रोडक्ट सबसे अधिक पसंद हैं। मलाइका को अपने चेहरे में सबसे अधिक उनकी चीक बोंस पसंद हैं और वे उन पर ब्लुशर इस्तेमाल करना कभी नहीं भूलती हैं।

सप्ताह में 3 बार जिम करती हैं मलाइका

रोजाना तो नहीं, लेकिन मलाइका सप्ताह में 3 बार जिम जरूर जाती हैं। इससे उनकी फिटनेस बरकरार रहती है। स्मोकिंग और शराब दोनों से दूर रहना मलाइका की एक ऐसी अच्छी आदत है जिसका पॉजिटिव रिजल्ट हमेशा ही उनकी बॉडी और त्वचा पर देखने को मिलता है।