&TV के कलाकारों ने कहा "स्वस्थ जीवन के लिये जरूरी है सेहतमंद दिल"

हर साल 29 सितंबर को वल्र्ड Heart day मनाया जाता है. इसका उद्देश्य हृदय संबंधित रोगों (कार्डियोवैस्कुलर डिजीज) और स्ट्रोक से बचाव के संबंध में जागरूकता फैलाना है. इस अवसर पर &TV के कलाकारों Neha Joshi (‘दूसरी माँ’ की यशोदा), Himani Shivpuri (‘हप्पू के उलटन पलटन’ की कटोरी अम्मा) और Rohitashv Gour (‘भाबीजी घर पर हैं’ के मनमोहन तिवारी) ने अपने दिल को सेहतमंद बनाये रखने के राज बताये. 

Neha Joshi, जोकि &TV के ‘दूसरी माँ’ में यशोदा का किरदार निभा रही हैं, ने कहा, "मैं जब काम के लिये पुणे से मुंबई शिफ्ट हुई, मेरा पूरा रूटीन ही बिगड़ गया और इसका असर मेरी सेहत पर भी पड़ा. मैं काम में डूब गई थी और मैंने अपने खाने-पीने एवं सोने पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया. हालांकि, मेरी मां पूरे दिन मुझे काॅल करके खाना खाने, आराम करने और ढेर सारा पानी पीने की याद दिलाती रहती थीं, जो अब मेरी जिंदगी का एक अभिन्न हिस्सा बन गया है. दिल की सेहत के लिये सोना बेहद जरूरी है. यदि आप पूरी नींद नहीं लेते हैं, तो आपको हार्ट डिजीज होने की आशंका काफी बढ़ जाती है, फिर चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो या आप खुद को सेहतमंद रखने के लिये कितने भी उपाय क्यों न कर रहे हों. इसलिये चाहे मेरा शेड्यूल कितना भी व्यस्त क्यों न हो, मैं रात को 7-8 घंटे की नींद जरूर लेती हूं. इस वल्र्ड हार्ट Day पर, मैं आप सभी से सिर्फ इतना कहना चाहूंगी कि पौष्टिक भोजन करें, नियमित तौर पर मेडिकल चेक-अप करायें और पर्याप्त नींद लें, ताकि आपका दिल खुश और सेहतमंद बना रहे." 

Himani Shivpuri, जोकि &TV के ‘हप्पू की उलटन पलटन’ में कटोरी अम्मा का किरदार निभा रही हैं, ने कहा, "मैं ऐसा भोजन करने की कोशिश करती हूं, जिसमें फैट कम हो और भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद हों. मुझे ऐसे व्यंजन पसंद हैं, जो मुख्य रूप से सब्जियों अथवा फलों से बने हों, जैसे कि वेजिटेबल स्टिर-फ्राई या ताजे फलों से बना मिक्स्ड सलाद. आपको हार्ट डिजीज हो या नहीं अपने फूड बैंलेंस को बदलने से आपको हार्ट स्ट्रोक के खतरे को कम करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है. मैं हर रात कम से कम आठ घंटे की नींद लेने की भी कोशिश करती हूं और अपना नियमित वर्कआउट करने के लिये सुबह जल्दी उठ जाती हूं. इससे मुझे अपने शरीर और दिल को सेहतमंद बनाये रखने में मदद मिलती है." 

Rohitashv Gour ऊर्फ &TV के ‘भाबीजी घर पर हैं’ के मनमोहन तिवारी ने कहा, "मैं इस बात को पूरी तरह से मानता हूं कि ‘स्वास्थ्य ही धन है.’ एक सेहतमंद डाइट और कार्डियो एक्सरसाइज का पालन करने के अलावा, अपने कोलेस्ट्राॅल लेवल को पर नियमित रूप से जांचना भी बेहद जरूरी है. स्वस्थ रहने के लिये कुर्सी पर लंबे समय तक बैठने से बचना चाहिये, अच्छी नींद लेनी चाहिये और सिगरेट पीने और जरूरत से ज्यादा खाना खाने से परहेज करना चाहिये, क्योंकि इससे आपके दिल को नुकसान पहुंच सकता है. मैं खुद को बेहद खुशनसीब समझता हूं कि मेरी दो प्यारी-प्यारी बेटियां हैं, जो हर दिन मेरा ख्याल रखती हैं. घर पर दिल को सेहतमंद बनाये रखने के लिये हम कुछ नियमों का पालन करते हैं, जिनमें नियमित तौर ब्रिस्क वाॅकिंग करना, कम मसाले और तेल वाला भोजन लेना और बहुत ज्यादा तनाव से दूर रहना शामिल हैं. अक्सर ऐसा होता है कि हम जब बीमार नहीं पड़ते, अपनी सेहत पर उतना ध्यान नहीं देते, लेकिन इलाज से बेहतर रोकथाम है."  

देखिये ‘दूसरी माँ’ रात 8:00 बजे, ‘हप्पू की उलटन पलटन’ रात 10:00 बजे और ‘भाबीजी घर पर हैं’ रात 10:30 बजे, हर सोमवार से शुक्रवार, सिर्फ &TV पर!