जाने संध्या बींदणी उर्फ एक्ट्रेस दीपिका सिंह की डाइट, ले फिटनेस टिप्स

टीवी की मशहूर एक्ट्रेस दीपिका सिंह इन दिनों कलर्स टीवी के शो ‘मंगललक्ष्मी’ में नज़र आ रही है. हाल ही में मायापुरी की पत्रकार शिल्पा पाटिल ने उनसे ख़ास मुलाक़ात की. अपनी इस मुलाकात में दीपिका ने अपनी डाइट और रूटीन के बारे में बताया. इसके साथ ही उन्होंने दर्शकों को कुछ फिटनेस टिप्स भी दिए. क्या कहा उन्होंने आइए जानते हैं. 

हम आपको काफी समय से देख रहे हैं, आप जैसी थी, वैसी ही है. आपने अपने आपको बहुत ही अच्छे से मेंटेन किया हुआ है. आपकी फिटनेस का क्या राज है?

ऐसा तो कुछ भी नहीं है. मेरी कोई खास फिटनेस डाइट नहीं है. मुझे जो अच्छा लगता है, मैं वो खा लेती हूँ. लेकिन हाँ, मैं खुद पर बहुत कंट्रोल रखती हूँ. कंट्रोलिंग एक बड़ी शक्ति है, जो आसानी से नहीं मिलती. आपको कंट्रोल करना आना चाहिए. जितना मजा कंट्रोलिंग में है उतना बहने में नहीं है. जब मुझे कुछ खाना होता है और मैं उसे नहीं खाती तो मुझे लगता है कि मैं जीत गई, वहीँ अगर मैं उसे खा लेती हूँ तो मैं समझती हूँ कि मैं हार गई. यह मेरे लिए एक खेल की तरह है, जो मैं अपनी रोज़मर्रा की जिंदगी में खेलती हूँ. मुझे हर दिन संघर्ष करना अच्छा लगता है.

मैं दूध वाली चाय की बहुत शौक़ीन थी, लेकिन दिसंबर में मैंने इसे छोड़ दिया. मुझे अपनी ज़िंदगी में कुछ नया करना अच्छा लगता है और इसलिए मैंने दूध वाली चाय को छोड़ दिया. इसके बाद मैंने कॉफी पीनी शुरू की, फिर धीरे-धीरे इसे भी छोड़ दिया. अब, मैं केवल अदरक और लौंग वाला पानी पीती हूँ,  जिसमें कभी-कभी इलायची,  हल्दी और अदरक भी होती है.  

आप अपना लास्ट मील कब लेती है?

मैं एक एक्टर हूँ तो कोई फिक्स टाइम नहीं है. लेकिन मैं आमतौर पर 7-8 बजे तक खा लेती हूँ. नहीं तो कभी- कभी 9-10 बजे भी खाती हूँ, लेकिन तब मैं हल्का ही खाना खाती हूँ. बाकी जब घर में पार्टी वगरेह होता है तो लेट हो ही जाता है.  मैं हफ्ते में 5 दिन 7-8 बजे तक खा लेती हूँ और यही मेरा लास्ट मील है. 

आपका पसंदीदा मील क्या है, ब्रेकफास्ट. लंच और डिनर?

ये इस बात पर निर्भर करता है कि अगर मैंने रात को 7-8 बजे अगर हल्का खाना खाया है तो मुझे सुबह वर्कआउट के बाद कुछ हैवी खाना चाहिए होता है, जैस- पोहा. पहले ये आलू के पराठे हुआ करते थे. अब मैंने पोहे के बाद इसे फ्रूट पर लाना चाहती हूँ. 

आपका फेवरेट कुजीन क्या है? 

मुझे अपनी माँ और सास के हाथ का खाना बहुत पसंद है. बाकी यह मेरे मूड पर निर्भर करता है. कभी-कभी मुझे चाइनीज खाना भी अच्छा लगता है. इसके अलावा कभी- कभी थाई खाना भी, जैसे -थाई करी और चावल. जब मैं बाहर होती हूँ और मुझे इंडियन खाना नहीं मिलता या फिर बहुत ऑयली मिलता है तब मैं यही खाती हूँ. 

आपके हिसाब से वर्कआउट के लिए सबसे अच्छा समय क्या है?

सुबह, बहुत सुबह क्योंकि सुबह  आपका पेट खाली होता है और आपने अच्छी नींद ली होती है. यह सबसे अच्छा समय होता है क्योंकि इस समय आपके फोन नहीं बज रहे होते है और आपका दिमाग खाली रहता है. 

आपकी डाइट में कोई ऐसी चीज़ जो सख्त मना हो?
ब्रेड और कुकीज 

आपका पसंदीदा हेल्दी स्नैक क्या है?
मखाना

आपका पसंदीदा स्ट्रीट फूड क्या है?
गोलगप्पे

चीट डे पर आपकी पसंदीदा डिश क्या है?
अलग-अलग तरह के नान, , छोले भटूरे,  दाल-मखनी और राइस.

फैंस को आप क्या टिप्स देना चाहेंगी?

अपने जीवन में नियंत्रण पर काम करें. जितना ज्यादा आप नियंत्रण रखते हैं, उतना ज्यादा मजा आता है. साथ ही जीवन में लचीलापन बनाए रखें और शांति के लिए काम करें. शांति तब आएगी जब हम खुद पर नियंत्रण रखेंगे. आप खुद को बेहतर बनाने के लिए हर दिन कोशिश करें. अपनी गलतियों पर काम करें और बेहतर इंसान बनें.
अपने आप को ऊँचा ले जाए, जब हम खुद को ऊंचा ले जाते हैं, तो बहुत मजा आता है. हम जो नहीं होते और जो बनते हैं, उस बदलाव में बहुत मजा आता है. खुद के साथ रहो,  आप बहुत खुश रहेंगे. 

आपको बता दें कि दीपिका सिंह स्टार प्लस के पॉपुलर शो दीया और बाती में संध्या का किरदार निभाकर फेमस हुई थी. इसके बाद वह कवच... महाशिवरात्रि, संध्या और वेब सीरीज़ 'द रियल सोलमेट' में देखी गई. 

By-Priyanka Yadav

Read More

Kangana Ranaut को लेकर बोले Sonu Sood, कहा-'ये उनकी मुर्खता है'

ऋतिक रोशन की वॉर 2, लाहौर 1947 और रजनीकांत की कुली से होगी भिड़ंत

निर्माता Pritish Nandy के निधन पर करीना समेत कई स्टार्स ने जताया शोक

बेटे जुनैद की लवयापा के हिट होने पर स्मोकिंग करना छोड़ देंगे आमिर खान