Nargis Fitness: नर्गिस फाखरी ने दिए फिटनेस के नए गोल्स

Nargis Fakhri fitness and healthy lifestyle: बॉलीवुड एक्ट्रेस नर्गिस फाखरी अपनी फिल्मों  से ज्यादा सोशल मीडिया पर अपनी मौजूदगी के कारण सुर्खियों मे है। हाल ही में उन्होंने अपनी एक वर्कआउट रील शेयर की, जिसने फैन्स को काफी मोटिवेट कर दिया। वीडियो में नर्गिस पूरे जोश में एक्सरसाइज करती नज़र आ रही हैं और उनके चेहरे की एनर्जी साफ झलक रही है।  

नर्गिस की इस ताज़ा पोस्ट पर फॉलोअर्स ने जमकर तारीफ की। किसी ने लिखा कि वह अब पहले से ज्यादा फिट नज़र आ रही हैं तो किसी ने कहा कि नर्गिस का यह अंदाज़ देख कर खुद एक्सरसाइज करने का मन कर रहा है। अक्सर देखा जाता है कि नर्गिस अपनी फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल को लेकर बहुत सजग रहती हैं और उन्हें जिम योगा या पिलेट्स करते हुए कई बार कैमरे ने कैद किया है। (Bollywood Nargis Fakhri fitness journey)

नर्गिस फाखरी ने अपनी फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल से फैंस को किया प्रभावित

नर्गिस फाखरी की पहचान फिल्म रॉकस्टार से शुरू हुई थी जब उन्होंने रणबीर कपूर के साथ स्क्रीन शेयर की थी। उसके बाद उन्होंने मद्रास कैफे और मैं तेरा हीरो जैसी फिल्मों में भी काम किया। लेकिन फिल्मों से थोड़ी दूरी बनाने के बावजूद, नर्गिस अपने फैन्स से कनेक्शन बनाए रखती हैं। अब वह खुद को एक फिटनेस आइकॉन की तरह पेश कर रही हैं। (Nargis Fakhri gym yoga pilates routine)

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आज के दौर में बॉलीवुड एक्ट्रेसेज़ सिर्फ फिल्मों तक सीमित नहीं रहीं। फिटनेस और लाइफस्टाइल से जुड़े उनके पोस्ट भी लोगों को काफी प्रेरित करते हैं। अनुष्का शर्मा योगा की वजह से सुर्खियों में रहती हैं, जाह्नवी कपूर जिम के बाहर लगातार स्पॉट की जाती हैं और मलाइका अरोड़ा तो फिटनेस क्वीन कहलाती हैं। इन्हीं सब नामों की लिस्ट में अब नर्गिस ने भी अपनी जगह बना ली है। (Nargis Fakhri from Rockstar to Main Tera Hero)

सोशल मीडिया पर अब फिटनेस वीडियो एक तरह का नया ट्रेंड बन चुके हैं। आजकल कई फिल्म स्टार्स डांस वर्कआउट, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और मेडिटेशन वाले वीडियो डालते हैं। इससे न सिर्फ उन्हें फैन्स की तारीफ मिलती है बल्कि उनकी पर्सनल ब्रांडिंग भी मज़बूत होती है। नर्गिस का यह नया अंदाज़ इसी बदलते कल्चर का हिस्सा है, जहाँ फिटनेस के साथ-साथ फैन्स को मोटिवेशन भी दिया जाता है।  

इंडस्ट्री में फिटनेस को लेकर कम्पटीशन भी काफी बढ़ गया है। करीना कपूर प्रेग्नेंसी के बाद वापस अपनी फिट शेप में आकर मिसाल कायम कर चुकी हैं। वहीं, दीपिका पादुकोण और कटरीना कैफ जैसी एक्ट्रेसेज़ लगातार अपनी डाइट और ट्रेनिंग को लेकर न्यूज़ में रहती हैं। अब नर्गिस फाखरी का ये जज़्बा बताता है कि वह भी इस रेस में पीछे रहने वाली नहीं हैं। 

वैसे लोग चाह रहे हैं कि वह जल्द किसी फिल्म में वापसी करें, उनका चार्म और स्क्रीन प्रेज़ेन्स दोनों ही शानदार हैं।  

नर्गिस फाखरी की ताज़ा फिटनेस रील  खूब वायरल हो रही हैं। वे कहती हैं ,"फिट और हेल्दी रहना कोई बड़ा जादू नहीं, बल्कि सही लाइफस्टाइल, डाइट और मेहनत का नतीजा है।   फिटनेस कोई टेम्पररी चीज़ भी नहीं है ।यह रोज़ाना की आदत होती है। सही नींद लेने ,सही खाने-पीने और नियमित एक्सरसाइज, यह है फिटनेस मंत्र। रात को कम से कम 8 घंटे की नींद लेना और हमेशा हाइड्रेटेड रहना यानी पर्याप्त पानी यह जरुरी हैं। इससे थकान से बचा जा सकता है,त्वचा भी दमकती है और चेहरा ताज़गी से भरा रहता है।"  (Nargis Fakhri as a fitness icon)

साल में दो बार नर्गिस 9 दिन पूरे वॉटर फास्टिंग पर रहती हैं, यानी इस दौरान वे सिर्फ पानी पीती हैं और कोई खाना नहीं खातीं। यह तरीका बहुत मुश्किल होता है लेकिन इसके नतीजे जबरदस्त होते हैं। नर्गिस खुद कहती हैं कि इसके बाद उनका चेहरा और जबड़ा दोनों ही बहुत पैक्ड और ग्लोइंग दिखते हैं। वैसे वे इसे सभी के लिए सलाह नहीं देतीं क्योंकि यह हर किसी के लिए ठीक नहीं होता। इस वॉटर फास्टिंग की वजह से उनका मेटाबॉलिज़्म भी सुधरता है और शरीर डिटॉक्सीफाई होता है। (Nargis Fakhri stylish workout looks)

 नर्गिस फाखरी अपनी डाइट में प्रोटीन को बहुत अहमियत देती हैं। वे नाश्ते में अंडे, मछली, पनीर और कभी-कभी स्टेक जैसी चीज़ें इंक्सिल करती हैं। इससे उनके शरीर को ज़रूरी प्रोटीन मिलता है, जिससे भूख कम लगती है और एनर्जी बनी रहती है। वे यह भी मानती हैं कि सही और पौष्टिक खाना खाना बेहद जरूरी है, ना कि सिर्फ स्वाद के लिए खाना। 

वर्कआउट की बात करें तो नर्गिस वीकली वेट ट्रेनिंग करती हैं जिसमें स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट और पुश-अप्स शामिल हैं। इसके अलावा वे योगा पर भी ध्यान देती हैं, खासकर स्ट्रेंथ, बैलेंस और फलेक्सिबिलिटी बढ़ाने वाले योगासन करती हैं। हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक योगा पोज़ का वीडियो भी शेयर किया जिसमें वो बड़ी ग्रेस और ताकत के साथ योगा करती दिखीं। 

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यह भी दिलचस्प है कि नर्गिस का ये फिटनेस प्लान किसी बड़े ब्रांड या विज्ञापन की वजह से नहीं, बल्कि उनकी खुद की समझ और मेहनत से गढ़ा गया है। उन्होंने कहा  कि वे अपने पसंदीदा भारतीय खाने जैसे बटर चिकन और बिरयानी का भी मजा लेती हैं, लेकिन संतुलन बनाकर। यही वजह है कि वे फिटनेस और हेल्दी लाइफ को एक साथ निभा पा रही हैं। (Nargis Fakhri social media updates)

नर्गिस फाखरी ने कहा,"असली सुंदरता आती है संयम से, सही नींद से, संतुलित हेल्दी खान-पान से और मेहनत से। 

FAQ

Q1. नर्गिस फाखरी कौन हैं?

नर्गिस फाखरी बॉलीवुड की अभिनेत्री हैं, जिन्होंने रॉकस्टार, मद्रास कैफे और मैं तेरा हीरो जैसी फिल्मों में काम किया है।

Q2. नर्गिस फाखरी अपनी फिटनेस कैसे बनाए रखती हैं?

वह जिम, योग और पिलेट्स के जरिए फिट रहती हैं और हेल्दी लाइफस्टाइल का पालन करती हैं।

Q3. क्या नर्गिस फाखरी ने फिल्मों से दूरी बनाई है?

हाँ, उन्होंने फिलहाल एक्टिंग से दूरी बनाई है, लेकिन वह अपने फैंस के साथ जुड़े रहती हैं और फिटनेस पर ध्यान देती हैं।

Q4. नर्गिस फाखरी को फिटनेस आइकॉन क्यों माना जाता है?

उनकी मेहनत, हेल्दी रूटीन और सोशल मीडिया पर प्रेरणादायक पोस्ट उन्हें फिटनेस आइकॉन बनाते हैं।

Q5. फैंस नर्गिस फाखरी के फिटनेस अपडेट्स पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं?

फैंस उनके डिसिप्लिन, ग्लोइंग लुक और प्रेरणादायक लाइफस्टाइल की जमकर तारीफ करते हैं और खुद एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित होते हैं।

Q6. नर्गिस फाखरी को पहचान दिलाने वाली फिल्म कौन सी थी?

उन्होंने रॉकस्टार से पहचान बनाई, इसके बाद मद्रास कैफे और मैं तेरा हीरो में भी अभिनय किया।

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