Somy Ali : “शांति ज़्यादा होने से नहीं आती”

एक्टर और एक्टिविस्ट सोमी अली ने हाल ही में मॉडर्न ज़िंदगी के बढ़ते स्ट्रेस के बारे में खुलकर बात की। उन्होंने इस बारे में सोच-समझकर अपनी राय शेयर की कि आराम और स्टेबिलिटी के बावजूद लोग क्यों परेशान महसूस करते हैं।

सोमी ने कहा, "आज स्ट्रेस इस बात से कम है कि हमारे पास क्या है, बल्कि इस बात से ज़्यादा है कि हम कितनी बेरहमी से खुद को एक सोची हुई आइडियल के हिसाब से आंकते हैं।" "हालात भी मायने रखते हैं, बेशक। गरीबी, हिंसा, बीमारी, नाइंसाफी असली स्ट्रेस देने वाली चीज़ें हैं। लेकिन कई लोग जो फिजिकली सेफ हैं, उनके लिए स्ट्रेस लगातार अंदर के प्रेशर से आता है कि वे और ज़्यादा बनें, और ज़्यादा करें, तेज़ी से हासिल करें, और कभी न रुकें।" (Somy Ali stress statement)

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सफलता की मॉडर्न परिभाषाओं पर सोचते हुए, उन्होंने कहा, "हम एक ऐसे ज़माने में जी रहे हैं जहाँ कीमत प्रोडक्टिविटी, विज़िबिलिटी और वैलिडेशन से मापी जाती है। जब आपके दिमाग को लगातार यह बताया जाता है कि आप सेफ होने पर भी पीछे हैं, तो आप स्ट्रेस में रहते हैं। इसलिए नहीं कि ज़िंदगी बर्दाश्त के बाहर है, बल्कि इसलिए कि शांति को बेकार महसूस कराया गया है।"

इस बारे में बात करते हुए कि जिन लोगों के पास सब कुछ होता है, वे फिर भी नाखुश क्यों महसूस करते हैं, सोमी ने सब कुछ होने के विचार को अनरियलिस्टिक बताया। उन्होंने कहा, “सब कुछ होना एक झूठ है जो हमें बिना किसी इंस्ट्रक्शन मैनुअल के बेचा जाता है।” “आजकल का समाज लोगों से कहता है कि सफलता, सुंदरता, प्यार, पैसा, असर हो, और यह सब एकदम सही तरीके से करो। लेकिन यह कभी भी इमोशनल रेगुलेशन, खुद को स्वीकार करना, या परेशानी के साथ कैसे बैठना है, यह नहीं सिखाता।”

उन्होंने आगे बताया, “बहुत से लोग जिनके पास ‘सब कुछ है’, वे सब कुछ होने की इमेज बनाए रखते-बनाते थक जाते हैं। उन्हें इसे खोने, सबके सामने आने, या धीमा पड़ने का डर रहता है। हमने अचीवमेंट को फुलफिलमेंट और तालियों को शांति समझ लिया है।” (Somy Ali mental health views)

सोमी ने आज दुख की एक बड़ी वजह के तौर पर लगातार तुलना करने के बारे में भी बताया। उन्होंने कहा, “तुलना हमारे समय के सबसे शांत लेकिन सबसे नुकसानदायक स्ट्रेस में से एक है।” “सोशल मीडिया ने तुलना नहीं बनाई, बल्कि इसे इंडस्ट्रियलाइज़ किया। अब हम हर दिन अपनी बिहाइंड द सीन्स तुलना दूसरों की हाइलाइट रील्स से करते हैं।”

उन्होंने आगे कहा, “तुलना खुशी चुरा लेती है क्योंकि यह आपको यकीन दिलाती है कि किसी और की ज़िंदगी आपकी ज़िंदगी को इनवैलिड बनाती है।” “हमेशा कोई न कोई अमीर, आज़ाद, जवान या ज़्यादा तारीफ़ पाने वाला होगा। शांति तब शुरू होती है जब आप मंज़ूरी के लिए ऑडिशन देना बंद कर देते हैं और अपनी वैल्यूज़ के हिसाब से जीना शुरू कर देते हैं।”

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जो चीज़ किसी के पास है, उसके उलट हमेशा चाहने की आदत के बारे में बात करते हुए, सोमी ने बताया, “यह साइकिल इसलिए है क्योंकि हम बदलाव को भागने से कन्फ्यूज़ कर देते हैं। जब आप घर पर होते हैं, तो आप घूमना चाहते हैं। जब आप घूमते हैं, तो आप स्टेबिलिटी चाहते हैं। जब आप बिज़ी होते हैं, तो आप आराम चाहते हैं, और जब आप आराम करते हैं, तो आपको काफ़ी न करने का गिल्टी महसूस होता है।” (modern success definition stress)

उन्होंने आगे कहा, “सॉल्यूशन एक को दूसरे के ऊपर चुनना नहीं है। यह वहीं मौजूद रहना सीखना है जहाँ आप हैं। खुद से पूछें: यह पल मुझसे क्या सिखाने की कोशिश कर रहा है, बजाय इसके कि यह मुझसे क्या लेने की कोशिश कर रहा है? कॉन्टिट्यूड का मतलब हमेशा एक जगह टिके रहना नहीं है। इसका मतलब है आगे बढ़ते हुए खुद को न छोड़ना।”

ग्रेटिट्यूड के रोल पर, सोमी ने साफ़ कहा कि यह असली होना चाहिए। उन्होंने कहा, “ग्रेटिट्यूड प्रैक्टिकल है, लेकिन तभी जब यह ईमानदार हो।” “ज़बरदस्ती का आभार दिखाना, खासकर उन लोगों को जो दर्द में हैं, बुरा लग सकता है। मैं टॉक्सिक पॉजिटिविटी में विश्वास नहीं करती। लेकिन मेरा मानना ​​है कि आभार, जब असलियत में हो, तो नर्वस सिस्टम को ठीक कर सकता है।”

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उन्होंने आगे कहा, “आभार तनाव को खत्म नहीं करता, यह इमोशनल सांस लेने की जगह बनाता है।” “सर्वाइवर्स के लिए, आभार का मतलब यह दिखाना नहीं है कि सब ठीक है, यह हिम्मत को मानना ​​है।”

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रोज़ाना के आसान तरीके बताते हुए, सोमी ने सुझाव दिया, “आज जो तीन चीज़ें गलत नहीं हुईं, उनके नाम बताएं। सोने से पहले रुकें और अपने शरीर को उस एक चीज़ के लिए धन्यवाद दें जिसने आपको इससे बाहर निकाला। दिन में एक बार ‘मुझे करना है’ को ‘मुझे करना है’ से बदलें। किसी आम चीज़ के बारे में एक वाक्य लिखें जिसे आप अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। साठ सेकंड के लिए जानबूझकर सांस लें, यह मानते हुए कि आप उस पल में ज़िंदा और सुरक्षित हैं।” (emotional regulation importance)

अपनी बात खत्म करते हुए उन्होंने कहा, “शुक्रिया का मतलब मुश्किलों को नकारना नहीं है। इसका मतलब है आपके स्ट्रेस से ज़्यादा आपको याद रखना। ऐसी दुनिया में जो हमें लगातार बताती है कि हममें कमी है, मौजूदगी और शुक्रगुज़ारी चुनना विरोध का एक शांत काम है। शांति ज़्यादा होने से नहीं आती। यह आप जहां हैं, वहां शांति बनाने से आती है, और साथ ही आप जहां जाना चाहते हैं, उसका सम्मान करने से भी आती है।”

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