Malaika Arora Beauty Secrets मलाइका की खूबसूरती का राज़ जानकार आप भी बन सकते हैं खूबसूरत

मलाइका अरोड़ा के चाहने वालों का कहना है कि अगर मलाइका ने ना बताया होता कि वो फिफ्टी वन इयर्स की है तो किसी के बाप की ताकत नहीं थी कि वे मलाइका के चिकने युवा खूबसूरत फेस और कर्वीअस बॉडी को देखकर उन्हे बत्तीस से ज्यादा की कह सके। मलाइका के फैंस का मानना है कि मलाइका के कॉन्फिडेंस, खूबसूरती और नो नॉनसेंस, मुखर एटिट्यूड से चिढकर ही किसी ने उन्हे बॉडी शेमिंग ट्रॉलिंग करते हुए उनकी उम्र को लेकर टिका टिप्पणी किया। खैर, इस तरह की बत्तमिज़ी से मलाइका का कुछ नहीं बिगड़ा बल्कि वो और भी मजे में अपनी सदाबहार खूबसूरती और ज़बरदस्त फ़िटनेस के राज़ शेयर कर रही है। (Malaika Arora beauty secrets)

मलाइका अरोड़ा ने साझा किया खूबसूरती और फिटनेस का राज़: वर्कआउट, पार्टी और संतुलन

 मलाइका अरोड़ा ने हाल ही में अपनी सेहत और स्फूर्ति के बारे में कुछ बातें साझा कीं, जिससे मनोरंजन जगत और सोशल मीडिया में उनकी काफी चर्चा हो रही है । (Malaika Arora fitness tips) मलाइका की दमकती चमकती त्वचा और सुडौल शरीर लाखों युवाओं को प्रेरित कर रही है। मलाइका बताती हैं कि इस ऊर्जावान शरीर को बनाए रखने के लिए उनकी कुंजी सुबह-सुबह अनुशासित वर्कआउट और कभी-कभार अपनों के साथ देर रात तक चलने वाली पार्टी का मिश्रण भी है। हालाँकि वह इन सब में संतुलन बनाए रखने पर ज़ोर देती हैं।(Malaika glowing skin secret)

मलाइका अपनी किशोरावस्था से ही  फ़िटनेस और सेहत को लेकर लगातार सजग रही हैं। दरअसल, उन्होंने खुलासा किया है कि कॉलेज के दिनों में भी, वह अपने खान-पान और वर्कआउट रूटीन को लेकर बहुत सजग रहती थीं। उन्होंने कहा, "जब मैं कॉलेज में थी, तब भी मैं बहुत ख़ास थी। (Malaika Arora diet plan) बेहद।" उन दिनों उनके कई कॉलेज के मित्र अक्सर पार्टियों में शामिल होते थे, लेकिन उनके विपरीत, मलाइका सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट करना पसंद करती थीं और साथ ही वह 'वॉटर थेरेपी' का अभ्यास भी करती थीं। मलाइका की बहन अमृता कभी-कभी उनके इस अनुशासनात्मक रवैये से बोर हो कर उनसे सवाल करती थीं और पूछती थीं कि उन्होंने किशोरावस्था की सामान्य मजेदार सोशल ज़िंदगी की बजाय कठिन नियमित दिनचर्या को क्यों चुना? इसपर मलाइका ने दृढ़ता से कहा कि इस तरह की जीवनशैली उनकी स्वास्थ्य यात्रा और आनंदमय जीवन का अभिन्न अंग रही है।(Malaika Arora lifestyle) 

"मलाइका अरोड़ा ने बताया फिटनेस मंत्र: कठोर कसरत नहीं, संतुलित जीवनशैली ही असली राज़"

वैसे मलाइका के अनुसार उनकी दिनचर्या कठोर नहीं है लेकिन संतुलन पर आधारित है। उनका मानना है कि फिटनेस का मतलब सिर्फ़ घंटों जिम जाना नहीं है, बल्कि एक ऐसी जीवनशैली बनाए रखना है जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे। वह कहती हैं, "सिर्फ़ जिम जाकर चार घंटे कसरत करना और फिर सुबह 3 बजे सो जाना ही सब कुछ नहीं है... यह काम नहीं करेगा। आपको एक निश्चित जीवनशैली अपनानी होगी, यही आपको दीर्घायु प्रदान करेगी।"(Malaika beauty tips in Hindi)

मलाइका का वर्कआउट रूटीन योग, पिलेट्स और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का मिश्रण है। ये व्यायाम उन्हें लचीला, मज़बूत और मानसिक रूप से संतुलित रहने में मदद करते हैं। योग, ख़ास तौर पर, न केवल शारीरिक फिटनेस के लिए, बल्कि मानसिक शांति के लिए भी उनकी वेलनेस रूटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वह अक्सर श्वास व्यायाम और ध्यान के महत्व पर ज़ोर देती हैं, जिससे उन्हें भावनात्मक शांति बनाए रखने और तनाव कम करने में मदद मिलती है। पिलेट्स उन्हें एक सुडौल शरीर और अच्छी मुद्रा बनाए रखने में मदद करता है, जबकि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग उन्हें टोन्ड रखती है।(Malaika Arora skincare routine)

मलाइका अरोड़ा का डाइट सीक्रेट: शाम 7 बजे के बाद खाना बंद, इंटरमिटेंट फास्टिंग से बनाए फिटनेस

मलाइका के स्वास्थ्य रहस्यों का एक दिलचस्प पहलू उनकी अनुशासित आहार भी है। जिसमें इंटरमिटेंट फास्टिंग भी शामिल है। वह अपने मेटाबॉलिज्म और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 'शाम 7 बजे के बाद कुछ नहीं खाने ' के नियम का पालन करती हैं। उनके खाने का समय सीमित है।  वह दिन में पौष्टिक, संतुलित भोजन लेने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। वह सुबह घी और गर्म तरल पदार्थों के साथ अपने दिन की शुरुआत करती हैं और लंच में चावल, रोटी, सब्ज़ियाँ—खाती हैं, बिना ज़्यादा डाइटिंग या  परहेज किए। मलाइका ने स्पष्ट किया कि इंटरमिटेंट फास्टिंग का मतलब भूख से मरना नहीं, बल्कि समय और संयम से काम लेना है।(Malaika Arora yoga secrets)

"मलाइका अरोड़ा का हेल्थ मंत्र: फिटनेस, डाइट, नींद और वॉटर थेरेपी से बनीं ग्लोइंग दिवा"

View this post on Instagram

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)

फिटनेस और डाइट के अलावा, मलाइका नींद और हाइड्रेशन को प्राथमिकता देती हैं। उन्होंने बताया कि लोग नींद को 'बहुत कम आंकते हैं जबकि  सेहत के लिए यह काफी ज़रूरी है । वे बोली कि हाइड्रेशन उनके लिए एक और डेली रिचुयल है, जिसे वे  'वॉटर थेरेपी' कहती हैं। वॉटर थेरेपी' रिचूयल (पानी का सेवन) बनाए रखने के लिए उनके घर पर एक हाइड्रेशन बार भी है। इसके साथ ही मेडिटेशन और सचेतन श्वास उनकी स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली को सम्पूर्ण करते हैं। मलाइका कहती हैं कि इस तरह उनकी यह रूटीन एक कठोर टाइम टेबल के बजाय सुखद और लंबे समय तक चलने वाली बन जाती है।(Malaika Arora gym routine)

मलाइका  उन सभी की तारीफ करती हैं जो फिटनेस के लिए प्रयास करते हैं, चाहे वह रोज़ाना थोड़ी सैर ही क्यों न हो या 20 मिनट का जिम सत्र ही क्यों न हो।  उन्होंने खुलकर बताया कि समय के साथ, उन्हें बदलती शारीरिक ज़रूरतों के अनुसार दिनचर्या में बदलाव भी करना पड़ा  लेकिन उन्होंने डिसिप्लिन के मूल को बनाए रखा। मलाइका कहती हैं कि वो कभी कभार लेट नाइट पार्टी भी करती है, सिर्फ थोड़ा बदलाव के लिए। डिसिप्लिन के साथ आनंद का भी तड़का जरूरी है।

FAQ 

Q1. मलाइका अरोड़ा की खूबसूरती और फिटनेस का सबसे बड़ा राज़ क्या है?9What is the biggest secret of Malaika Arora's beauty and fitness?)
 मलाइका अपनी फिटनेस और खूबसूरती का श्रेय नियमित वर्कआउट, योग, इंटरमिटेंट फास्टिंग और हेल्दी लाइफस्टाइल को देती हैं।

Q2. मलाइका अरोड़ा डाइट में क्या खाती हैं?(What does Malaika Arora eat in her diet?)
 वह संतुलित और पौष्टिक भोजन लेती हैं, जैसे चावल, रोटी, सब्ज़ियाँ और दिन की शुरुआत घी व गर्म तरल पदार्थों से करती हैं।

Q3. क्या मलाइका अरोड़ा इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं?(Does Malaika Arora do intermittent fasting?)
हाँ, वह 'शाम 7 बजे के बाद कुछ नहीं खाने' का नियम अपनाती हैं और अपने मेटाबॉलिज़्म को दुरुस्त रखती हैं।

Q4. मलाइका अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करती हैं?(How does Malaika take care of her skin?)
 उनकी स्किनकेयर रूटीन में हाइड्रेशन, योग, मेडिटेशन और सही नींद शामिल है।

Q5. मलाइका अरोड़ा की फिटनेस रूटीन में क्या खास है?(What is special about Malaika Arora's fitness routine?)
 उनकी फिटनेस रूटीन में योग, पिलाटेस, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज़ का मिश्रण होता है।

Read More

Sanjay Dutt Daughter: Trishala ने शेयर किया दर्द भरा पोस्ट, परिवार की ‘इमेज’ बचाने वालों पर साधा निशाना

Anu Malik Talk About Amaal Mallik: परिवारिक विवाद पर अनु मलिक का बयान "अमाल- अरमान हमारी....."

Soha Ali Khan Photo: सोहा अली खान का रॉयल लुक वायरल, ब्लैक फ्लोरल ड्रेस में दिखीं बेमिसाल खूबसूरती

Farhan Akhtar Uttarakhand flood survivors: बाढ़ प्रभावित परिवारों के लिए फरहान अख्तर बने सहारा, भेजे 50 मोबाइल फोन?

 Malaika Arora fitness teaps | Bollywood Fitness Diva | Yoga and Fitness Routine | Bollywood Beauty