International Yoga Day 2024 : Zee TV के कलाकारों ने बताए योग के फायदे

हर साल, 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है, ताकि प्राचीन भारत में शुरू हुई इस स्वास्थ्य पद्धति को दुनिया भर में बढ़ावा दिया जा सके. अपने अभिनय कौशल से दर्शकों को प्रभावित करने के अलावा, कलाकार स्वस्थ जीवनशैली और फिटनेस के लिए भी प्रेरित करते हैं. इस साल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर कैसे मुझे तुम मिल गए की हेमांगी कवि, कुंडली भाग्य की अद्रिजा रॉय, भाग्य लक्ष्मी की मायरा मिश्रा, मैं हूं साथ तेरे के करण वोहरा और रब से है दुआ की सीरत कपूर जैसे ज़ी टीवी के कलाकारों ने योग के अभ्यास से मिले लाभों को साझा किया, ताकि वे अपने फॉलोवर्स को योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने के लिए प्रेरित कर सकें.

ज़ी टीवी के कुंडली भाग्य में पलकी का रोल निभा रहीं अद्रिजा रॉय ने कहा,

"योग मेरी जिंदगी में एक बड़ा बदलाव लाया है. एक पूर्व एथलीट और एक एक्ट्रेस के रूप में, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना जरूरी है, और योग मुझे दोनों का सही बैलेंस देता है. मेरा पसंदीदा आसन वृक्षासन है, जो मुझे स्थिरता और ध्यान बनाए रखने में मदद करता है, जो मेरी निजी और पेशेवर जिंदगी दोनों के लिए जरूरी हैं. योग के जरिए मैंने व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के बीच भी शांत और केंद्रित रहना सीखा है. यह मन की शांति और चुस्ती बढ़ाता है, जिससे मुझे जीवन को ज्यादा प्रभावी ढंग से संभालने में मदद मिलती है. मैं अपना दिन शुरू करने से पहले कम से कम 30 मिनट योग को समर्पित करती हूं. इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, मैं सभी को योग को अपनाने और हमारे जीवन में इसके बड़े फायदों का अनुभव करने के लिए प्रोत्साहित करती हूं. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुभकामनाएं!"

ज़ी टीवी के भाग्य लक्ष्मी में मलिष्का का रोल निभा रहीं मायरा मिश्रा ने कहा,

"योग एक्सरसाइज़ के सबसे बुनियादी रूपों में से एक है और मैं लगभग 2 वर्षों से इसका अभ्यास कर रही हूं. इसने मुझे लचीलापन और ताकत बनाए रखने में मदद की है. इतना ही नहीं, मुझे एहसास हुआ है कि जब से मैं योग कर रहीं हूं, मेरे अंदर हमेशा सकारात्मक ऊर्जा रहती है, जो मुझे मुश्किल परिस्थितियों से शांत तरीके से निपटने में मदद करती है. हाल ही में, मैं अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बहुत गंभीरता से ले रही हूं, और मुझे लगता है कि योग मुझे दोनों के बीच संतुलन बनाने में मदद करता है. मुझे अपनी पहली योग क्लास याद है, जब मैं अनिश्चित और अस्थिर महसूस कर रही थी, लेकिन हर सेशन के साथ, मुझे शांति और सशक्तिकरण की गहरी भावना का एहसास हुआ और समय के साथ, मैं अपने शरीर और आत्मा पर इसके गहरे असर को पसंद करने लगी हूं. यह हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है. इस योग दिवस पर, मुझे उम्मीद है कि हर व्यक्ति योग और इसके कई लाभों को जानने के लिए कुछ समय निकालेगा."

ज़ी टीवी के शो कैसे मुझे तुम मिल गए में भवानी के रोल में नजर आ रहीं हेमांगी कवि ने कहा,

"योग मेरे लिए सिर्फ कसरत से कहीं बढ़कर है; यह जीने का एक तरीका है. इसने मुझे जमीन से और खुद से जुड़े रहने में मदद की है, जिसके बारे में मैंने कभी नहीं सोचा था कि यह संभव हो सकता है. एक एक्ट्रेस के तौर पर, मेरे काम की मांगें बहुत ज्यादा हो सकती हैं, लेकिन योग मुझे एक ऐसी स्थिति में ले जाता है, जहां मैं खुद को तरोताजा कर सकती हूं और मन की शांति पा सकती हूं. मेरा पसंदीदा आसन है चाइल्ड पोज़, सूर्य नमस्कार, ताड़ासन और मार्जरीआसन, जो मेरे काम के व्यस्त घंटों के बीच मुझे आराम और सुकून देते हैं. योग का अभ्यास करने से न सिर्फ मेरी शारीरिक शक्ति और लचीलापन बढ़ा है, बल्कि मुझे मानसिक शक्ति और भावनात्मक संतुलन भी मिला है. इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, मैं उम्मीद करती हूं कि हर कोई योग से मिलने वाले आनंद और शांति को महसूस करने के लिए कुछ समय निकाल सके. तो चलिए अपनी चटाई बिछाएं, शांति की सांस लें और योग से मिलने वाला सुकून अपनाएं. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुभकामनाएं!"

ज़ी टीवी के ‘मैं हूं साथ तेरे‘ में आर्यमन का रोल निभा रहे करण वोहरा ने कहा,

"भले ही मैं ज््यादातर जिम जाता हूं, लेकिन योग मेरे लिए जिं़दगी की भागदौड़ से दूर भागने का एक गुप्त तरीका है. यह मेरे शरीर, दिमाग और आत्मा को तरोताजा करने का मेरा तरीका है और इससे मुझे बहुत ऊर्जा मिलती है. मैं आम तौर पर हर सुबह 10-15 मिनट के लिए आंखें बंद करके ध्यान करता हूं और दिन की ताजी शुरुआत के लिए बॉक्स-ब्रीदिंग करता हूं. मैं कार्डियो और वेट ट्रेनिंग में ज्यादा दिलचस्पी रखता हूं और इसके लिए मैं जिम भी जाता हूं. मैंने हाल ही में ये बेसिक योग एक्सरसाइज़ शुरू की हैं. जब भी मैं थक जाता हूं तो मैं अपने मेकअप रूम में भी कुछ समय के लिए ध्यान करने की कोशिश करता हूं और इससे मेरी आत्मा को अंदर से तरोताजा महसूस होता है. मैं अपनी शीर्षासन मुद्रा पर काम कर रहा हूं. मेरे लिए अपने शरीर को उल्टा करके संतुलित करना मुश्किल है, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मैं इसे जल्द ही हासिल कर लूंगा."

ज़ी टीवी के रब से है दुआ में मन्नत के रोल में नजर आ रहीं सीरत कपूर ने कहा,

"मुझे हाल ही में योग के प्रति अपना प्यार मिला है. मैंने एक दोस्त की वजह से योग करना शुरू किया और मुझे लगता है कि इससे पहले मुझे कभी इतनी शांति नहीं मिली. मेरे लिए योग वो समय है जिसे मैं अपने लिए और अपनी सेहत के लिए अलग रखता हूं. यह मुझे आने वाले व्यस्त दिन के लिए तैयार होने में मदद करता है. प्राणायाम और आसन मुझे अपने विचारों को नियंत्रित करने और उन्हें अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की बेहतरी की ओर ले जाने में मदद करते हैं. मैं आमतौर पर अपने दिन की शांतिपूर्ण शुरुआत के लिए सुबह योग करना पसंद करता हूं. इसके अलावा, योग ने मुझमें लचीलापन और ताकत बढ़ाई है, जो एक एक्टर के रूप में मेरी परफॉर्मेंस में इजाफा करता है. योग मेरी दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है, जो अराजकता के बीच संतुलन और शांति प्रदान करता है."

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