Hansa Singh : फिट रहना ही स्वस्थ रहना है

अभिनेत्री, टैरो कार्ड रीडर, हीलर और तांत्रिक हंसा सिंह फिटनेस के बारे में बात करती हैं

वह कहती हैं, "फिट होने का मतलब है स्वस्थ रहना। आपकी पैथोलॉजी आपको बताएगी कि सब ठीक है। यह मूल रूप से आपका आंतरिक स्वास्थ्य है; अपने बाहरी शरीर का ख्याल रखना बेहतर होना चाहिए। यह बहुत आसान है।"

उन्होंने कहा, "जिम और डाइट दोनों ही महत्वपूर्ण हैं। लेकिन मैं डाइट की तरफ झुकाव रखती हूं, क्योंकि यह आपकी डाइट ही है जो आपके सभी वर्कआउट को सार्थक बनाती है।"

फिटनेस पर केंद्रित आहार के साथ, वह व्यस्त कार्यक्रम के दौरान भी इसे बनाए रखने में सक्षम है 

उन्होंने कहा, "मेरे दोस्तों के अनुसार, मैं प्यार और ताजी हवा पर जीती हूँ। मेरे लिए, प्रोटीन और संतृप्त वसा महत्वपूर्ण हैं। शुद्ध घी एक ऐसी सामग्री है जिसके बिना मैं नहीं रह सकती। इसलिए यदि आहार का पालन किया जाता है, तो स्वास्थ्य और फिट रहना कोई समस्या नहीं है। मैं कहीं भी कसरत करती हूँ। चूँकि मैं अपने शरीर को और अधिक हिलाना चाहती हूँ, यह देखने के लिए कि यह सब ठीक से काम कर रहा है या नहीं, लेकिन हंसा वर्कआउट के मामले में खुद को सीमित रखने में विश्वास नहीं रखती हैं। वह वॉक, जिम और यहां तक ​​कि योग भी करती हैं।"

उन्होंने कहा, "मैं कहीं भी कसरत कर सकती हूँ। अगर मेरे पास दिन में समय नहीं है, तो मैं बिस्तर पर ही अपने दिन की शुरुआत करती हूँ और पूरे शरीर की देखभाल करने वाले कई व्यायाम करती हूँ। फिर मैं अपना दिन शुरू करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलती हूँ। पिछले दो सालों से, मुझे पैरों में कई तरह की चोटें लगी थीं, इसलिए जिम जाना मेरे लिए एक चुनौती थी। लेकिन अपने खान-पान और कसरत के प्रति उत्साह की बदौलत, मैं अब अपनी फिटनेस दिनचर्या को मैनेज कर सकती हूँ।"

वह ज़्यादातर हल्के तरल आहार पर रहती हैं और नाश्ते में व्हे प्रोटीन और दही के साथ ब्लूबेरी स्मूदी से अपना दिन शुरू करती हैं

उन्होंने आगे कहा, "दोपहर का भोजन सत्तू शरबत हो सकता है या हम्मस के साथ प्रोटीन ब्रेड स्लाइस हो सकता है। मेरा डिनर या लंच ही एकमात्र तथाकथित भोजन है। कम से कम 4 लीटर पानी पिएं, और निश्चित रूप से मैं कैफीन के बिना नहीं रह सकती। अपने द्वारा अनुसरण किए जाने वाले दो फिटनेस और आहार सुझाव साझा करें। अपने शरीर की सुनें। यह बहुत ज़रूरी है। 6 पैक एब्स स्वस्थ नहीं है, लेकिन अंदर जो है वह स्वस्थ है। अपनी इच्छानुसार सब कुछ खाएं, लेकिन संतुलन में। और आपको यह भी पता होना चाहिए कि इसे कैसे जलाया जाए।"

हंसा ने यह भी बताया कि मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही ज़रूरी है

उन्होंने कहा, "जब आप मानसिक रूप से थके हुए होते हैं, तो आप ज़्यादा खाने लगते हैं। मेरे काम के क्षेत्र में, यह क्लाइंट को उनके जीवन को समझने और स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करने के लिए लगातार बात करने जैसा है। यह बिना रुके होता है, सभी मेरी विशेषज्ञता चाहते हैं। मैं थक जाती हूँ। कभी-कभी खाना खाना एक विलासिता है।"

आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए क्या करते हैं

उन्होंने कहा, "जब मैं अकेला रहता हूँ, तो अगर यह बहुत व्यस्त और थका देने वाला हो जाता है, तो मैं खुद को दुनिया से अलग कर लेता हूँ और फिल्म देखने के लिए किसी मूवी थियेटर में चला जाता हूँ - इससे मुझे आराम मिलता है। अगर कोई अच्छी फिल्म नहीं आती है, तो मैं रात में बाहर निकल जाता हूँ, संगीत सुनता हूँ और तनावमुक्त होता हूँ। मूल रूप से, यह मेरा अपना समय होता है, जिसमें मैं किसी से बात नहीं करता। कभी-कभी मैं एक अच्छे मसाज के लिए स्पा डे का आनंद लेता हूँ। खाना बनाना भी बहुत ही चिकित्सीय है।"

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