Ranbir Kapoor Training for Ramayan: रणबीर कपूर का यह नया रूप, जिसमें सभी चाहने वालों के लिए स्वस्थ रहने का प्रॉमिस हैं

Ramayan Update:'रामायण' की शूटिंग से पहले रणबीर कपूर की ज़िंदगी में एक ऐसा बदलाव आया है जिसकी चर्चा हर जगह हो रही है। कभी किसी समय देर रात तक जागने और पार्टियों का आनंद लेने के लिए मशहूर रहे रणबीर अब अनुशासन, समर्पण और साफ़-सुथरी ज़िंदगी की मिसाल हैं। जैसे कि 'रामायण' की भव्य तैयारियाँ जारी है , रणबीर ने एक ऐसा फ़ैसला लिया जिसने न सिर्फ़ उनके प्रशंसकों को, बल्कि उनके क़रीबियों को भी हैरान कर दिया। उन्होंने धूम्रपान करना, ड्रिंक लेना छोड़ दिया, और पूरी तरह से शाकाहारी बन गए। अपने जीवन में उन्होने ये सब बदलाव  एक शुद्ध और स्वस्थ जीवनशैली के लिए किया जिससे उनकी नई फ़िल्म और उनकी नन्ही बेटी राहा दोनों को  रणबीर कपूर एकदम एक नए प्योर फ़ॉर्म में नज़र आए। (Ranbir Kapoor new lifestyle change and fitness routine 2025)

हाल ही में रणबीर ने कहा: फ़िलहाल मेरा ध्यान सिर्फ़ अपनी बेटी के साथ समय बिताने पर है।

हाल ही में, रणबीर ने ख़ुद साफ़-साफ़ कहा, "फ़िलहाल मेरा ध्यान सिर्फ़ अपनी बेटी के साथ समय बिताने पर है। मैंने अपनी जीवनशैली में बहुत बदलाव किया है। मैंने धूम्रपान और शराब को हाथ लगाना भी छोड़ दिया है, और मैं अब रोज़ खूब योग और ध्यान कर रहा हूँ। " उन्होंने कुछ इस तरह से यह खुलकर कहा, जिससे साफ़ ज़ाहिर होता है कि पिता बनने के बाद से उनमें सचमुच बहुत बदलाव आया है। रणबीर ने यह सिर्फ़ अपनी नई फ़िल्म 'रामायण' में अपनी भूमिका की तैयारी के लिए ही नहीं की है बल्कि उन्होने यह जीवन शैली एक अलग तरह से, सादगीपूर्ण तथा अनुशासित जीवन जीने और खुद के अच्छे लगने के लिए किया (जिसे वह अपने जीवन का  कंफर्ट ज़ोन कहते हैं)।  रणबीर का मानना है कि यह बदली हुई जीवन शैली उन्होने अपने तन और मन से खुद को स्वस्थ महसूस करने के लिए अपनाया है।

उनके प्रशिक्षक शिवोहाम ने भी योग और फिटनेस के लिए रणबीर के नए जुनून का खुलासा किया। रणबीर अब  भारी-भरकम शरीर निर्माण के लिए अपने शरीर के मांसपेशियों को प्रशिक्षित नहीं करते, जैसा कि उन्होंने अपनी पिछली फिल्म 'एनिमल' के लिए किया था। इसके बजाय, वे अब अपने वर्क आउट में शक्ति, फुर्ती और शांति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसका लक्ष्य भगवान राम की भूमिका निभाने के लिए, आवश्यक भावना और रूप प्राप्त करना है। अब रणबीर सुबह योग का अभ्यास करते हैं, ध्यान करते हैं, और मन को एकाग्र चित्त करके शांति के लिए प्राकृतिक वातावरण की तलाश भी करते हैं। कभी-कभी उनकी पत्नी आलिया भट्ट और  नन्ही सी क्यूट बेटी राहा, हरे भरे अंदरूनी गाँवों में या ट्रेकिंग पर  रणबीर के साथ शामिल होती हैं, जैसा कि इन दिनों त्वरित वायरल वीडियो में देखा जा सकता है। (Ranbir Kapoor fitness 2025)

रणबीर कपूर का सात्विक जीवनशैली बदलाव और नया एथलीटिक रूप

रनबीर कपूर के इस नए सात्विक जीवन शैली बदलावों का असर न सिर्फ़ उनके नए, ताज़गी से भरपूर, सुडौल, एथलीटिक शरीर से झलक रहा है बल्कि उनकी ऊर्जा में भी बहुत ज्यादा स्फूर्ति दिखाई देता है। उनकी टीम के अनुसार, रणबीर 40 की उम्र में भी पहले से कहीं ज़्यादा जवान दिखते हैं और पहले से कहीं ज़्यादा ऊर्जावान महसूस करते हैं। कहा जाता है कि उन्होंने रोज़ाना की कॉफ़ी की जगह आलिया द्वारा शुरू की गई मटका लट्टे पी रहे है। यह एक सेहतमंद बादाम दूध का मिश्रण जो अब उनकी सेहत का हिस्सा है। (Ranbir Kapoor athletic and toned body at age 40)

रणबीर की सह-कलाकार इंदिरा कृष्णन, जिन्होंने रामायण में कौशल्या का किरदार निभाया है, ने उनके बारे में एक गर्मजोशी भरी बात कही, वे बोली, "रणबीर कपूर हमेशा यह सुनिश्चित करते रहे हैं कि सेट पर सभी सहज रहें। वे मेरे लिए खुद कुर्सी खींच कर मुझे बैठाते हैं और मेरा हाल चाल पूछते हैं। ऐसा मैंने किसी बड़े स्टार को करते कभी नहीं देखा। रणबीर शुरू से ही बेहद विनम्र और सबका केयर करने वाले हैं, लेकिन पिता बनने के बाद से वे और भी विनम्र और केयरिंग हो गए हैं "।

रणबीर अक्सर कहते हैं कि राहा ने उन्हें इसी जीवन में एक नये, फ्रेश पुनर्जन्म का एहसास कराया और अब वे अपने परिवार के लिए

और यह सही बात है। पिता बनना उनके जीवन में असली 'गेम चेंजर' माना जाता है। रणबीर अक्सर कहते हैं कि राहा ने उन्हें इसी जीवन में एक नये, फ्रेश पुनर्जन्म का एहसास कराया और अब वे अपने परिवार के लिए, अपने चाहने वालों के लिए अच्छी सेहत चाहते हैं ताकि वे अपने जीवन के ज़्यादा साल स्वस्थ तरीके से उनके लिए मौजूद रह सकें। (Ranbir Kapoor energy and vitality improvement tips)

बताया जाता है कि पहले कभी उन्होंने मज़ाक में कहा था कि उन्हें आठ नंबर का जुनून है और वह केवल 71 साल तक ही ज़िंदा रह पाएँगे। "अब, 71 वर्ष तक का जीवन कम लगता है। राहा की वजह से सब कुछ बदल गया है," उन्होंने हँसते हुए स्वीकार किया।

रणबीर कपूर की 'रामायण' की भूमिका के लिए शारीरिक और मानसिक तैयारी

'रामायण' के लिए रणबीर की तैयारी भी उतनी ही ज़ोरदार है।  वे तीरंदाज़ी सीख रहे हैं, शीर्षासन का अभ्यास कर रहे हैं और पौधों तथा बीजों पर आधारित आहार ले रहे हैं। इस भूमिका के लिए उनकी शारीरिक और मानसिक मेहनत अब एक खुला राज़ है। उनके प्रशिक्षक उनके वर्कआउट की तस्वीरें साझा कर रहे हैं और प्रशंसक उन्हें भगवान राम का किरदार निभाने के लिए ज़रूरी ताकत हासिल करने के लिए साइकिल चलाते, तैरते, लंबी पैदल यात्रा करते और बाहर दौड़ते हुए देख रहे हैं।

रामायण पर आधारित यह नई फिल्म, इस पैमाने, इस बजट और इस ले आउट में पहले कभी नहीं देखी गई। फिल्म में वे साईं पल्लवी के साथ नज़र आएंगे, साथ ही अमिताभ बच्चन, यश और सनी देओल भी महत्वपूर्ण भूमिकाओं में होंगे। रामायण एक भव्य रिलीज़ के लिए तैयार है। सूत्रों के अनुसार यह अब तक की सबसे महंगी भारतीय फिल्म है। रणबीर के इस सफ़र को प्रशंसकों और इंडस्ट्री के अंदरूनी सूत्रों द्वारा उसकी गंभीरता और प्रतिबद्धता के लिए समान रूप से सराहा जा रहा है।

रणबीर कपूर का समर्पण और सकारात्मक रवैया: काम से ही बोलती है उनकी कहानी

आजकल परिवार से लेकर प्रशंसकों और मीडिया तक, हर कोई रणबीर के इस नए लुक, नए एफर्ट्‍स, संपूर्ण समर्पण और उनके हल्के-फुल्के, सकारात्मक रवैये का सम्मान करते नज़र आ रहे है। हालाँकि रणबीर आज भी, अपने इन बदलावों के बारे में भाषण देने से बचते हैं, लेकिन उनके आस-पास के लोग कहते हैं कि रणबीर को मुंह से कुछ कहने की जरूरत ही नहीं। वे अपने कामों से ही अपनी बात कहते हैं और उनका ध्यान कभी नहीं डगमगाता।

आज, रणबीर कपूर एक अलग इंसान के रूप में देखे जा रहे हैं, जिनका हर दिन स्वस्थ रहने, अपने परिवार के लिए मौजूद होने और अपने करियर की सबसे बड़ी भूमिकाओं में से एक के लिए तैयार रहने पर केंद्रित होता है। उनका यह बदलाव कई लोगों को प्रेरित करता है और यह साबित करता है कि सेलिब्रिटी भी कुछ खास करने के लिए खुद को नया रूप दे सकते हैं।

रणबीर कपूर, आलिया भट्ट और बेटी राहा: व्यस्त फिल्म शेड्यूल के बीच पारिवारिक जीवन

रणबीर कपूर की बदली हुई जीवनशैली और 'रामायण' की तैयारी के साथ-साथ आलिया भट्ट और उनकी बेटी राहा के साथ उनके पारिवारिक जीवन को लेकर कई नई खबरें भी आती रहती हैं।
आलिया भट्ट ने एक नए साक्षात्कार में खुलकर बात की कि कैसे रणबीर और वो खुद, राहा की परवरिश के साथ-साथ अपने व्यस्त अभिनय कार्यक्रमों को प्रबंधित कर रहे है। आलिया ने कहा था, "हमने फ़िल्म की ज़्यादातर शूटिंग रात में की है, इसलिए हम दिन में आमतौर पर उसके साथ होते हैं। राहा की ज़िंदगी भी कक्षाओं, खेलने-कूदने, दादा-दादी और अन्य गतिविधियों से बहुत व्यस्त है। एक तरह से इसके लिए एक पूरे परिवार की ज़रूरत होती है, और मैं अपने सभी प्रियजनों  तथा इस सपोर्ट सिस्टम के होने के सौभाग्य के लिए बहुत आभारी हूँ।" आलिया ने यह भी बताया कि राहा कभी-कभी सेट पर आती हैं और काम के दौरान भी अपने माता-पिता के साथ रहना पसंद करती हैं।

इस साल, रणबीर और उनके परिवार ने विदेश में कुछ दिनों की छुट्टी भी मनाई और सूर्यास्त निहारने के साथ, छोटी-छोटी सैर का आनंद लिया। जैसा कि आलिया और नीतू कपूर ने तस्वीरों में साझा किया है। एक प्यारा सा पल वो था जब रणबीर आधी रात को आलिया को गले लगाने के लिए आगे बढ़े , जबकि राहा उनसे लिपट गई। यह सुंदर समय दर्शाता है कि परिवार क्या होता है।

खबरों के मुताबिक रामायण  4,000 करोड़ रुपये के रिकॉर्ड तोड़ बजट पर बन रही है, जिसमें संगीत के दिग्गज ए.आर. रहमान और हंस ज़िमर साउंडट्रैक पर साथ काम कर रहे हैं। यह फ़िल्म दो भागों में रिलीज़ होगी, जिसमें बहुप्रतीक्षित आईमैक्स विज़ुअल्स और व्यापक दर्शकों के लिए अंतर्राष्ट्रीय शैली की एआई डबिंग होगी। रणबीर भगवान राम की भूमिका निभा रहे हैं, और उनकी भूमिका की खबर ने आधिकारिक तौर पर इस परियोजना पर हस्ताक्षर करने से पहले ही उत्साह और अटकलों को जन्म दिया था। (Ranbir Kapoor practicing yoga and meditation for role readiness)

रणबीर ने एक साक्षात्कार में रामायण के लिए अपनी आध्यात्मिक यात्रा के बारे में बात की  और अपने और अपनी बेटी के लिए एक स्वस्थ जीवन जीने की आंतरिक शांति और अनुशासन पर ध्यान केंद्रित करने के अपने निर्णय को साझा किया है। वह कहते हैं, "मैं वास्तव में अपने जीवन को क्लीन करने की कोशिश कर रहा हूँ। मैं 40 के दशक में प्रवेश कर रहा हूँ और अपने बच्चे के लिए, अपने लिए स्वस्थ रहने की कोशिश कर रहा हूँ।" इंडस्ट्री के अंदरूनी सूत्र उनकी प्रतिबद्धता को 'असाधारण' कह रहे हैं, और उनके सह-कलाकारों ने सेट पर उनके शांतिपूर्ण और अनुशासित रवैये की प्रशंसा की है।

FAQ

प्रश्न 1: रणबीर कपूर ने अपनी जीवनशैली में कौन-कौन से बदलाव किए हैं?
उत्तर: रणबीर कपूर ने सात्विक जीवनशैली अपनाई है, जिसमें पौधों और बीजों पर आधारित आहार, मटका लट्टे और नियमित वर्कआउट शामिल हैं।

प्रश्न 2: रणबीर का नया एथलीटिक रूप कैसे दिख रहा है?
उत्तर: उनका नया रूप सुडौल, ताज़गी से भरा और ऊर्जावान है, जो उनकी ऊर्जा और फिटनेस में साफ़ झलकता है।

प्रश्न 3: 'रामायण' के लिए रणबीर किस तरह की तैयारी कर रहे हैं?
उत्तर: वे तीरंदाज़ी सीख रहे हैं, शीर्षासन का अभ्यास कर रहे हैं, साइकिल चला रहे हैं, तैर रहे हैं, लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं और दौड़ रहे हैं।

प्रश्न 4: रणबीर की इस तैयारी का उद्देश्य क्या है?
उत्तर: इसका उद्देश्य भगवान राम का किरदार निभाने के लिए शारीरिक और मानसिक ताकत हासिल करना है।

प्रश्न 5: रणबीर की फिटनेस और आहार की टीम ने क्या साझा किया है?
उत्तर: उनकी टीम ने वर्कआउट और फिटनेस की तस्वीरें साझा की हैं और बताया है कि 40 की उम्र में भी वे पहले से कहीं ज़्यादा जवान और ऊर्जावान दिखते हैं।

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