Shahid Kapoor: बच्चों की सेहत को लेकर सीरियस हैं शाहिद कपूर और मीरा राजपूत, अपनाते हैं ये देसी आदतें

ताजा खबर: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हेल्दी लाइफस्टाइल बनाए रखना आसान नहीं है, लेकिन इसकी शुरुआत अगर किचन से हो जाए तो सेहतमंद रहना मुश्किल भी नहीं लगता. बॉलीवुड एक्टरShahid Kapoorऔर उनकी पत्नी Mira Rajput इस बात की बेहतरीन मिसाल हैं. हाल ही में Tweak India को दिए एक इंटरव्यू में इस कपल ने बताया कि वे अपने परिवार, खासतौर पर बच्चों की सेहत का कैसे ध्यान रखते हैं और किस तरह छोटे-छोटे रूटीन को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाते हैं.

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कौन सी डाईट अपनाते है शाहिद मीरा (Shahid Kapoor kids)

मीरा राजपूत (mira rajput kids)ने खुलासा किया कि बच्चों को हेल्दी रखने के लिए वे किसी बहुत मुश्किल डाइट या सख्त नियमों पर भरोसा नहीं करतीं, बल्कि छोटे लेकिन असरदार उपाय अपनाती हैं. मीरा के मुताबिक, खाना खाने के बाद वह बच्चों को करीब 100 कदम चलवाती हैं. उनका मानना है कि इससे पाचन बेहतर रहता है और शरीर को हल्का महसूस होता है. इसके अलावा वह फलों को लेकर भी काफी सजग हैं. मीरा कहती हैं कि वह एक साथ अलग-अलग फलों को मिक्स करके नहीं देतीं, ताकि बच्चों के पेट पर अतिरिक्त दबाव न पड़े.

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बच्चो के लिए क्या है रात का रूटीन (Mira Rajput health tips)

रात के रूटीन (Celebrity healthy lifestyle)की बात करें तो मीरा बच्चों को सोने से पहले हल्दी, गुड़ और घी मिला हुआ गुनगुना दूध देती हैं. उनका मानना है कि यह न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि बच्चों की नींद भी बेहतर बनाता है. मीरा के लिए ये सभी आदतें अब फैमिली लाइफ का हिस्सा बन चुकी हैं, जो बिना किसी जबरदस्ती के बच्चों की सेहत को मजबूत करती हैं.

वहीं शाहिद कपूर ने इंटरव्यू (shahid kapoor interview) में बताया कि उनके घर में हेल्दी ईटिंग सिर्फ माता-पिता की जिम्मेदारी नहीं है, बल्कि इसमें बच्चों को भी शामिल किया जाता है. शाहिद के अनुसार, महीने में एक बार पूरा परिवार बैठकर मंथली मेन्यू पर चर्चा करता है. अब जब उनकी बेटी थोड़ी बड़ी हो गई है, तो वह भी यह तय करने में अपनी राय देती है कि क्या खाना बनेगा. शाहिद ने मजाकिया अंदाज में बताया कि इस दौरान मीरा और बेटी के बीच मेन्यू को लेकर “गरमागरम बहस” भी होती है, जिसे वह और उनके बेटे जैन बड़े मजे से देखते हैं.

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किस चीज़ की बनाते हैं दूरी

शाहिद का मानना है कि बच्चों को खाने के चुनाव में शामिल करने से वे हेल्दी फूड को बोझ नहीं बल्कि एक मजेदार अनुभव के तौर पर देखते हैं. इससे उनमें सही खानपान की समझ भी विकसित होती है और वे खुद-ब-खुद जंक फूड से दूरी बनाने लगते हैं.

कुल मिलाकर, शाहिद कपूर और मीरा राजपूत का मानना है कि हेल्दी लाइफस्टाइल किसी सख्त नियम या ट्रेंड का नाम नहीं है. यह छोटे-छोटे कदमों, सही आदतों और परिवार के साथ बिताए गए क्वालिटी टाइम से बनता है. उनकी ये आदतें यह साबित करती हैं कि अगर बच्चों को प्यार और समझ के साथ सही दिशा दी जाए, तो हेल्दी ईटिंग न सिर्फ आसान बल्कि मजेदार भी बन सकती है.

FAQ

Q1. शाहिद कपूर और मीरा राजपूत अपने बच्चों की सेहत का कैसे ध्यान रखते हैं?

शाहिद और मीरा छोटे लेकिन असरदार रूटीन फॉलो करते हैं, जैसे खाने के बाद बच्चों को चलना, संतुलित आहार देना और सोने से पहले हेल्दी ड्रिंक देना.

Q2. मीरा राजपूत बच्चों को खाने के बाद क्या रूटीन फॉलो करवाती हैं?

मीरा अपने बच्चों को खाना खाने के बाद करीब 100 कदम चलवाती हैं, जिससे पाचन बेहतर रहे.

Q3. बच्चों को फल खाने को लेकर मीरा का क्या नियम है?

मीरा अलग-अलग फलों को एक साथ मिक्स करके नहीं देतीं, बल्कि एक समय पर एक ही तरह का फल खिलाती हैं.

Q4. सोने से पहले बच्चों को क्या दिया जाता है?

सोने से पहले बच्चों को हल्दी, गुड़ और घी से बना गुनगुना दूध दिया जाता है, जो इम्यूनिटी और नींद के लिए फायदेमंद माना जाता है.

Q5. शाहिद कपूर बच्चों को मील प्लानिंग में कैसे शामिल करते हैं?

शाहिद ने बताया कि महीने में एक बार परिवार मिलकर बच्चों के मंथली मेन्यू पर चर्चा करता है, जिसमें उनकी बेटी भी अपनी पसंद बताती है.

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