Abhishek Malik ने अपने फिटनेस टिप्स शेयर किए

Zee TV के शो Jamai No. 1 ने अपने आकर्षक ड्रामा और करिश्माई किरदारों से दर्शकों का ध्यान लगातार आकर्षित किया है. शो के मुख्य किरदार नील का किरदार अभिषेक मलिक ने निभाया है...

By Mayapuri Desk 26 Jul 2025 in टेलीविज़न

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Zee TV के शो Jamai No. 1 ने अपने आकर्षक ड्रामा और करिश्माई किरदारों से दर्शकों का ध्यान लगातार आकर्षित किया है. शो के मुख्य किरदार नील का किरदार अभिषेक मलिक ने निभाया है, जो आकर्षण और ज़िम्मेदारी के बीच बखूबी संतुलन बिठाते हैं. जहाँ एक ओर वह ऑन-स्क्रीन दर्शकों को बांधे रखते हैं, वहीं दूसरी ओर, व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के बावजूद, स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति उनकी ऑफ-स्क्रीन प्रतिबद्धता भी उतनी ही सराहनीय है.

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लगातार कई सीन और सेट पर लंबे समय तक काम करने के कारण, कई लोगों के लिए अपने शेड्यूल में वर्कआउट को फिट करना मुश्किल हो सकता है. हालांकि, अभिषेक अपने व्यस्त दिनों को सक्रिय रहने की अपनी प्रतिबद्धता में बाधा नहीं बनने देते. वह अक्सर सेट के किसी भी खाली कोने को अपनी निजी फिटनेस जगह में बदल देते हैं. चाहे वह मेकअप रूम में रेजिस्टेंस बैंड ट्रेनिंग हो, सीन बदलते समय कोर एक्सरसाइज़ करना हो, या शॉट्स के बीच में तेज़ पावर वॉक करना हो, वह सुनिश्चित करते हैं कि मूवमेंट उनकी प्राथमिकता बनी रहे. अभिषेक अपने अनुशासन का श्रेय ध्यानपूर्वक खाने पर ज़ोर देने को भी देते हैं. शूटिंग के बीच ब्रेक के दौरान, वह साफ़-सुथरा, घर का बना खाना पसंद करते हैं और मीठे स्नैक्स से परहेज़ करते हैं, इसके बजाय प्रोटीन बार, फल और भरपूर पानी पीते हैं.

Abhishek Malik ने कहा,

Abhishek Malik

"फिटनेस मुझे संतुलित रहने में मदद करती है, खासकर लंबे और अप्रत्याशित शूटिंग के दिनों में. मेरे पास हमेशा पूरी तरह से जिम वर्कआउट करने का समय नहीं होता, लेकिन मैं हमेशा सक्रिय रहने की कोशिश करता हूँ, चाहे वह सेट के आसपास 15 मिनट की सैर ही क्यों न हो, शॉट्स के बीच स्ट्रेचिंग के कुछ राउंड, सीढ़ियाँ चढ़ना या स्टेप-अप एक्सरसाइज़ ही क्यों न हो. कभी-कभी, मैं आस-पास जो भी मिलता है उसका इस्तेमाल करता हूँ—स्क्वैट्स के लिए कुर्सी, पुश-अप्स के लिए दीवार. बात सिक्स-पैक एब्स की नहीं है—बात सक्रिय रहने, तरोताज़ा महसूस करने और अपने तन-मन का ध्यान रखने की है. व्यस्त दिनों में, ये छोटी-छोटी आदतें वाकई बहुत बड़ा बदलाव लाती हैं."

Abhishek Malik

अभिषेक का फिटनेस के प्रति दृष्टिकोण सरल लेकिन प्रभावशाली है - यह बहुत कुछ करने के बारे में नहीं, बल्कि हर दिन उपस्थित रहने के बारे में है. आने वाले एपिसोड में, दर्शकों के लिए यह देखना दिलचस्प होगा कि कैसे नील कंचन (पापिया सेनगुप्ता) से उसका असली रूप उगलवाने की पूरी कोशिश करता है, लेकिन क्या वह सफल होगा, या कंचन एक बार फिर अपनी चालाक चालों से उसे मात दे पाएगी?

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